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たっぷりの睡眠と気力が決め手!? ジェニファー・ロペスの若さの秘密

7月24日に50歳の誕生日を迎え、誕生日をド派手にお祝いしたジェニファー・ロペス。その年齢を感じさせない若々しさ、美しさは数年前から注目されていたところ。そこで、これまで明かされたジェニファーの元気と若さの秘密に注目!

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「私は若々しくてタイムレス」と1日数回唱える
2016年の『People』によると、ジェニファーは「いつもできるだけたくさんねるようにしている」とコメント。2018年の『Instyle』でもたっぷりねることの重要性を強調したジェニファーは、「理想は9〜10時間の睡眠はとりたいところ。最低限でも8時間は寝てる」とコメント。たっぷり寝ることで1日を調子よく始めることができるそうで、朝はメディテーションを欠かさないそう。

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親子役を演じたヴァネッサ・ハジェンズとまるで姉妹な若々しさ。lev radin / Shutterstock.com

また、『Harper’s Bazaar』誌にアファメーションもとても大切と語ったジェニファー。1日数回「I am youthful and timeless.(私が若さにあふれ、時に限定されない」)と自分に言い聞かせているそう! 意外とベタな台詞ですが、わかりやすいところも効果の秘密!?

エクササイズは週5回
もちろん定期的なエクササイズは欠かしません。「ダンスが大好きなのは秘密じゃない。だから私はエクササイズだと感じてないわ。週5回、トレイシー・アンダーソンとフリースタイルでダンスしてる。腕に3パウンドのウェイトをつけて、お尻、もも、コアを強化する動きをしてる」。

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腹筋われてます。Ovidiu Hrubaru / Shutterstock.com

それに加えてサーキットトレーニングも。「NYにいるときは少なくとも週3回はデヴィッド・カーシュと1時間のサーキットトレーニングをしてる。それは全身のトレーニングで、プランク、腕立て伏せ、ボクシングなど本当に全部よ」と『People』に語っています。

メイク落としは欠かさない
やはり寝る前にメイクを落とすのは重要な様子。「メイクを落とさずにベッドにいくことはあり得ない。それからナイトクリームを保湿のために使うわ」と語っているジェニファー。デイタイムは日焼け止めも欠かさないとか。またグリコール酸をスキンケアに使っており、ヘルシーなグロウとクリアなスキンを実現させていると語っています。グリコール酸とはケミカルピーリングなどに使用される成分だそう。どうやらスキンケアにピーリングを取り入れているよう。

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婚約者のアレックス・ロドリゲスとツーショット。Tinseltown / Shutterstock.com 

水とたくさんのフルーツと野菜を摂取
「水はたくさん飲むし、フレッシュフード、たくさんのフルーツと野菜はいつもそばに置いてあるわ」と『People』に語ったジェニファー。『InStyle』に「カフェインとアルコールは飲まないしタバコも吸わない」と語っています。

白髪染めは数週間おき
実は若白髪であることを『People』に明かしており、「23歳で若白髪が出たわ。だから2〜3週おきに根元をリタッチしなければならないの」と語っています。対策はやはり根元のリタッチ。「いつかそのままにしたいという誘惑にかられるわ」と、こまめな白髪染めには、さすがのジェニファーも若干の面倒臭さは感じているようです。

実はこうしたビューティー習慣は20代からほとんど変わっていないというジェニファー。若々しさは長年の生活習慣の積み重ねと言えそうですが、逆にびっくりするようなお金をかけているわけでもなさそう。とにかくよく寝ること、ヘルシーな生活、そして「私は若々しくてタイムレス」という気合いがキモといえそうです。

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