Fitness

キム・カーダシアン、また体重減少! 気になるダイエット法とは?

ダイエットに成功し、ますますボディ強調のファッションが増えているキム・カーダシアンが、また痩せたことを告白しました。

ギャー! 細い〜!! キム・カーダシアン。Kathy Hutchins / Shutterstock.com

先月末、Instagramストーリーズにアップした動画で体重が119パウンド(約53.5kg)であることをSNSで明かし、妹のケンダル・ジェンナー、クロエ・カーダシアンに「スゴくスキニーよ」と言われて、大喜びしていたキム。そんなキムが『E! News』のインタビューで、1年で20パウンド(約9kg)痩せたと明かしたそう。

『People』によると、キムは「毎日、1日も欠かさず1時間半、重いウェイトを使ったトレーニングをしているわ。カーディオはあまりやらない。でも、私のママでさえ、1週間ぐらい前に、私をクローゼットのなかに連れ込んで「一体何をやってるの? どうでもいいけど聞いておく必要があるから」と言ったわ。1年間、ボディビルダーと本当に本格的なワークアウトをしているの。9月が1周年よ」と語ったのだそう。

「20パウンド(約9kg)落としたの。本当に誇りに思うわ。前は常にだいたい140パウンド(約63kg)だったけど、今は116パウンド(約52.2kg)なの。いい気分よ」「すぐには結果はでなかったけど、粘り強く続けていたら、結果はでる。だからすごく気に入ってる」と、大変な努力をしたことをアピールしながら、最新の体重が約52.2kgであることも大公開! 

肋骨の下のくぼみが!! RoidRanger / Shutterstock.com

53.5kgだったのが先月の30日なので……。それから3週間ちょっとで、1.3kgもやせてる!!!! キム、スゴイっ! これは体重を言いたくなるのは当たり前! むしろもっと詳しくダイエット方法を明かして欲しいですよね!

実際のところ、その方法は実にシンプルで運動とヘルシーな食事に尽きるよう。1年前からキムを指導しているトレーナーのメリッサ・アルカンターラさんが今年2月に『People』に語ったところでは、キムは痩せるより筋肉をつけたがっていたそう。ハムストリングスをもっと大きくして足全体にメリハリをつけ、逆に腕と肋骨あたりは肉をそぎ落としたがっていたそう。

Melissa Alcantaraさん(@fitgurlmel)がシェアした投稿

そこでアルカンターラさんは、週6日、毎朝6時にキムの家を訪ね、日替わりで、肩、上腕二頭筋、三頭筋、胸、背中など各パーツごとに鍛え、さらに週3日は脚のトレーニング。カーディオも行ったそう。「彼女は脚を鍛える日が大好きであり、嫌いでもある。でもすごく熱心よ。必要なことがわかっているから。スゴくハードで大変だけど、「いいわ、やりましょう!」って感じ。働き者だわ」とキムを絶賛。

また、食事ではキムは『E! News』に「以前のようには砂糖を食べてない。私にはすごく効果的」と語ったとか。「前より、ずっとヘルシーに食べるよう鍛えてきたの。前は食べたいもの、好きなものを何でも食べていたけど、今はスゴくコントロールしている」。ただし、ひとつだけやめられないのは、ハーゲンダッツのアイスクリームだとコメント。

キム・カーダシアン。JStone / Shutterstock.com

そのために、アルカンターラさんは、タンパク質、炭水化物、脂肪をバランスよくとれる食事プランとレシピを作って、キムのシェフチームに送付。たとえば、典型的な食事は、朝食はブルーベリー・オートミール・パンケーキ、ランチはチキン、さつまいもと野菜、ディナーはお魚料理と野菜で、キムは思わず「これまで食べたなかでいちばん野菜が多い」と言ったのだとか。またアルカンターラさんはキムに本物の食べ物を食べて欲しいという思いから、加工食品は禁止でクラッカーやクッキーも厳禁とのこと。

詳しく聞くと、生半可な覚悟ではできない厳しいダイエットとエクササイズにビックリ! それを1年実践して、結果を出したキム、本当にスゴイです!

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